Bienvenues dans l’univers de la performance

Où? A Rennes en Ille et Vilaine (35) au Golf de Saint-Jacques de la Lande Doté d’un magnifique parcours 18 trous de 6001m serpentant dans une superbe chênaies -un parcours initiatique de 9 trous – un pitch and putt – D’un practice couvert équipé de top-tracer- deux zone d’approches et de putting- 2 bunkers – Un espace accueil et boutique- Un club House et restaurant Au Garden Tennis Club de Rennes: Un très grand complexe sportif entièrement couvert comprenant : – Salle de Gym – 18 cours de Padel – 3 cours de tennis – 12 salles de squash – 12 terrains de Badminton accès plan:

Quand ?: Dates à définir Comment? Trois journées en totale immersion d’une structure à une autre

Pourquoi ?

N’oubliez pas que votre adresse naturelle sera votre première évaluation, sachez qu’elle sera limitée par la distance, ainsi que vos capacités physiques et mentales. Vous serez capable à partir d’une technique de base du swing de golf de pouvoir gérer une frappe et la trajectoire de la balle à un endroit précis, mais ce, à une distance de confort , donc courte. Ce qui permet de définir une première évaluation technique autour de votre adresse naturelle. Cette action ne nécessitera pas de mettre œuvre de vraies dimensions physiques. Au delà d’un seuil (de confort), vos connaissances, vos capacités physiques et mentales seront la deuxième évaluation technique. Il vous faudra produire de la force, de la vitesse, de l’intensité, des relations intersegmentaires et des zones corporelles de façon parfois différentes et beaucoup plus pertinentes en vue d’être performant. Pour envoyer une balle, ou plutôt frapper une balle pour la faire partir loin avec précision, les principes sont différents. Ils feront appel à tout l’ensemble de votre potentiel et à vos capacités physiques et mentales. Pour progresser au golf ou quelle que soit la discipline sportive choisie, cela dépendra de votre choix mais aussi de votre profil intrinsèque.

Certes, une leçon classique ne maintiendra que application technique du driver ou du fer associée au swing pour son utilisation, rien de plus, ce qui est bien loin d’être suffisant si vous voulez progresser. Cela vous permettra de la reproduire que partiellement sur le parcours si vous vous souvenez de la cinématique suggérée ,et que vous soyez capable d’en tirer le meilleur parti !! sans parler des rapports de force et des contraintes qui s’y appliquent, pourquoi pas.

Comme vous le savez ces applications techniques et spécifiques aux clubs notamment le driver sont incontournables, vous les connaissez, mais elles ne représentent que la base fonctionnelle, et non la réalité de la structure de votre swing et de la typologie de votre profil. Ce qui explique une partie des contraintes que vous impose le driver et surtout le manque informel de l’activité corporelle. Alors par quel procédé ?

Sachez que le golf est l’une des disciplines sportives la plus exigeante et technique à gérer physiquement. l’intérêt de ce jeu d’adresse est formidable car il se déroule sur des parcours magnifiques dessinés dans la nature, il offre de multiples possibilités et manières de jouer avec une diversité de clubs à disposition.

Vous devez absolument prendre conscience que le jeu golf qui est un jeu d’adresse vous met dans une dimension athlétique en permanence sur le terrain, en fonction de la longueur des trous à atteindre du départ à l’arrivée, du nombre de coups à réaliser pour établir un score, des obstacles, de la mécanique des fluides etc. Ce qui implique constamment des changements de clubs, de positions, de distances différentes à accomplir, des variations d’efforts, de rythmes, etc..

toutes ces actions, solliciteront tous vos segments corporel et votre capacité physique et mentale de pouvoir combiner le haut avec le bas du corps. La problématique de cette technique avec le club, est que vous êtes positionné en crabe par rapport à la cible.

Vos deux mains sont associées, ce qui représente une contrainte et un frein à l’ensemble du mouvement, puisque votre côté le plus usuel est placé en arrière du plus faible: de la droite vers la gauche pour les joueurs droitiers ou de la gauche vers la droite pour les joueurs gauchers. Ces combinaisons et mises en action, feront remonter tous vos acquis antérieurs, tous vos réflexes archaïques, et tous les moyens que vous mettrez en œuvre pour réussir le coup, mais surtout votre capacité de pouvoir synchroniser et de coordonner le haut avec ou sans le bas du corps. C’est pourquoi la technique reste un moyen et une base fonctionnelle, orientée souvent sur une cinématique visuelle, facile à imiter mais parfois difficile de se l’approprier. De plus si votre contenu n’est limité que par la technique, vos limites de compétences seront vite atteintes.

Ne pensez pas que l’idée d’aller plus vite ou de tourner plus vous permettra d’aller plus loin, cela ne fera qu’amplifier les contraintes et des réactions incontrôlables.

Connaître la technique c’est une chose mais dans une certaine limite, car cela ne suffira pas pour aller plus loin, plus vite, plus fort, plus précis en variant les mouvements etc. Il est évidemment plus facile pour des sportifs confirmés d’aborder plus facilement ses dimensions que des joueurs sédentaires. C’est pourquoi la connaissance pratique du développement corporel quel que soit l’âge est indispensable et indissociable de l’adresse naturelle.

Par quel procédé ?

La position technique du golf dans laquelle les deux mains sont associées au club, vous rend prisonnier et réduit considérablement la liberté de l’ensemble de vos mouvements dans l’espace, ce qui vous projette dans de nombreuses contraintes physiques et mentales: coordination, souplesse et synchronisation, choix, orientation, rapport de force, et surtout perturbations constantes de l’équilibre posturale.

Avant d’établir ce concept et de le valider. J’ai passé 6 années de travail, d’expérimentations, et de recherche à l’aide de passerelles sportives et culturelles, me permettant ainsi de dissocier et de développer l’activité corporelle sous des angles différents associées au swing de golf. L’ensemble de tous ces exercices proposés, sont destinés principalement à développer tous les critères physiques, physiologiques, biomécanique du mouvement humain ainsi que les propres caractéristiques intrinsèques à chacun en situations dynamiques quel que soit l’âge et le niveau de pratique, surtout en tenant compte des contraintes existantes, telles que des modifications physiques par l’âge, l’handicap, les pathologies antérieures, que vous soyez sportif ou non..

Le swing se traduit tout simplement par la création d’un mouvement circulaire en vue de projeter par les mains l’extrémité d’un club qui est la surface de la frappe (la tête) en vue de percuter une balle au sol ou sur un tee pour la faire partir. Ce qui en recherche critique s’apparente à une frappe de balle quel que soit l’outil utilisé, à la seule différence, l’action part d’une position stato- dynamique à une action dynamique.

Pour résumer cet écrit, je vous suggère de regarder cette vidéo qui évoque le principe simple de la frappe de la balle, ne cherchez pas à analyser ce contenu, mais tout simplement d’en comprendre le sens et l‘intérêt.

Au golf essayer d’aller plus vite, de tourner plus etc peut être contre productif et peut parfois mener à des contraintes, des blessures mais aussi un découragement. Il ne suffit pas de regarder et copier par impulsions parce votre voisins a dit que et blablabla. La vitesse, c’est une grandeur dans laquelle de nombreux paramètres la compose, et surtout de nombreuses situations indispensables pour la créer et la rendre efficace, seulement si le corps y est préparé. Les connaissances techniques et pratiques sont indispensables et incontournables sous l’œil avertit d’un professionnel. Sachez qu’une heure ou de temps en temps est complètement inutile et sans intérêts. C’est l’une des raisons aussi que ce message s’adresse à une population de joueurs capables de s’investir à long terme.

Pour ce faire je vous propose 3 Journées suivies ou distancées d’un site à l’autre pour vous convaincre et vous faire découvrir, ce qui vous permet de savoir comment développer et d’associer votre adresse naturelle à votre potentiel physique.

Ce contenu indispensable qui est votre potentiel comme tout à chacun, sera sollicité, et vous pourrez ensuite le développer à long terme et à travers divers options. Ces trois jours sont destinés à prendre connaissance pratique de la racine qui provoque vos actions telles que : La réaction, le temps de réaction, l’anticipation, la visualisation, la prise de décision, la gestion du temps et l’espace-temps, les différentes formes de déplacements et de mouvements, et surtout l’équilibre postural etc….Tous ces éléments et ces principes, vous permettrons de produire et de structurer ce dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs. Alors visionner attentivement cette vidéo, ce n’est qu’un aperçu de ce qui vous attend…

Bien Entendu, ce contenu sera sur mesure en fonction de vos disponibilités physiques, et vous pourrez en mesurer, et en gérer l’amplitude à votre rythme. Toutes les actions basées sur le mouvement, avec les outils les composants, (sous forme de jeux à 90%) seront toutes en lien direct avec votre swing pour le golf, la frappe, et le développement de votre potentiel en vue de savoir comment l’utiliser, et j’insiste bien sur ce terme « COMMENT SAVOIR FAIRE PHYSIQUEMENT  » L’idée de gagner des mètres ne dépendra que de vos objectifs, et des moyens que vous mettrez en œuvre pour les atteindre. Ces contenus s’appellent tout simplement des éducatifs, qui sont les véritables passerelles menant vers la gestion de votre potentiel et de la performance que vous recherchez. Il n’est pas nécessaire de répéter des dizaines et centaines de fois le même geste ou la même charge, il s’agit de construire un contenu riche de connaissances pratiques, simples, innovantes, efficaces et sans limite de contraintes.

Comme toutes disciplines à caractères physiques et sportif, nécessitent des variations d’intensité, de rythme, de vitesse, d’accélération, de ralentissement, de changement de sens, de réactions multiples etc…Ce qui met votre corps à produire de l’énergie en augmentant le débit sanguin, le rythme cardiaque et pulmonaire pour y répondre. ce qui nécessite aussi des phases de récupérations passives et actives, et une d’hydratation qui sont indispensables. C’est la règle pour toutes disciplines sportives qu’elles soient de haut niveau ou de loisir. L’ensemble des actions que nous mènerons solliciteront votre organisme dans ce format , mais bien sûr à votre rythme avec des phases de récupération et sans danger.

Un swing de golf, qu’il soit réalisé avec un driver ou un club, demande à la base une activité physique pouvant solliciter votre corps de façon violente en fonction des distances à réaliser, ce qui peut conduire à des contraintes musculaires et articulaires importantes, voir des blessures par manque de mobilité et qualités physiques à long terme.

C’est pourquoi : 3 jours en immersion totale ou distancés, dans un mode dynamique et constructif sera le format parfait et indispensable. Savoir comment utiliser son potentiel commence par le comprendre. C’est un engagement sérieux et passionnant. Alors Bienvenues dans la swing attitude !!

Prévoir :

Tenues sportives -Matériel de golf et Drivers – Clé USB – Déplacements sur sites différents.