CONSTRUISEZ VOTRE VITESSE DE SWING AVEC LE DRIVER:
Améliorez, renforcez, synchronisez votre vitesse d’exécution, de déplacement, de réaction par des exercices simples et réguliers. La vitesse ne peut être efficace que si vous la contrôlez sous différentes formes. La vitesse doit être mesurable dans le temps (chrono) mais aussi dans son efficacité et sa précision. C’est pourquoi il est indispensable de synchroniser et d’équilibrer au mieux les éléments et les facteurs déterminants constituant l’ensemble du corps Le haut du corps: La tête, les yeux(regard, périphérie), les Epaules, les Bras, les Avant-bras, les Mains, le tronc.
Le bas du corps: Les Hanches, les Cuisses, les Jambes, les Pieds
Bien entendu, tout part de la tête qui est aux commandes : plus l’on s’en éloigne, plus il est difficile de contrôler et de synchroniser en temps réel, et dans l’espace environnant l’ensemble de ses mouvements. Mais il existe une multitude d’exercices simples, pour justement progresser sans cesse quel que soit son niveau.
VITESSE DE REACTION: Il suffit de prendre conscience de ce que l’on sait déjà faire au quotidien, en terme de vitesse, quelle que soit sa forme et son utilité et d’aller à son origine qui la provoque. Par exemple : Il vous est déjà arrivé de rattraper par réflexe, un verre qui tombe ou d’éviter un objet, un obstacle ; tout cela en un temps record faisant appel à tous vos sens innés et inconscients, vous avez augmenté votre vitesse d’exécution, de déplacement, de coordination, de réussir à faire face à la situation telle qu’elle se présentait…Là, je ne vous apprends rien, mais simplement vous faire prendre conscience qu’il est facile d’améliorer certains paramètres indispensables pour envoyer la balle loin avec le driver en utilisant ce que vous savez déjà faire par des exercices simples.
COMMENT LA GENERER: La vitesse résulte de différentes sources d’énergies et de forces, sous différentes formes à la fois conscientes et inconscientes, dont il est indispensable d’en comprendre l’origine. Il n’est pas possible d’en récolter les fruits à court terme par des potions magiques. C’est pourquoi la démarche s’étend sur du le long terme et s’articule sur les connaissances, les expérimentations, les éducatifs incontournables pour permettre à chacun d’y trouver son propre intérêt. Comprendre la vitesse commence avant tout par la capacité à identifier ses propres capacités physiques, et de prende conscience et connaissance de son potentiel pour la contrôler.
Nous sommes conçus avec le pouvoir et les capacités de mettre en oeuvre et en relation différents mouvements de notre corps sous forme de combinaisons variées, menant à des translations, des rotations, des impulsions etc…Nous possédons les mêmes facteurs commun pour générer de la distance autour de la force, de la souplesse, de sa morphologie(taille, leviers, structure musculaire), de la coordination neuro-musculaire, de la technique, en fonction de son potentiel. Ce qui explique les différences de chacun à produire de la vitesse et de la performance. Cependant tout le monde peut justement développer et augmenter ses capacités pour produire de la vitesse ou autre quel que soit son niveau….Pour cela il est indispensable d’en comprendre les différents mécanismes et les principes de base. La vitesse est la somme de la production d’énergie associée sous différentes formes.
COMMENT GENERER DE LA VITESSE
Le tout premier niveau avant de commencer, est de prendre conscience que cela demande du travail de la réflexion et de l’application à moyen et à long terme. Développer ou produire de la vitesse, c’est apprendre à se connaitre pour être capable de s’identifier corporellement en fonction des différentes filières physiques, à travers l’expérimentation par l’entraînement régulier. La vitesse se construit avec tous les éléments énergétiques, articulaires, musculaires….que nous avons à disposition et utilisons au quotidien, c’est aussi l’une des raisons, qu’il est important de construire avec ce que l’on sait faire par analogie et des passerelles sportives et culturelles, ce qui rendra le tout beaucoup plus facile et accessible. Si la puissance est la somme de la force et de la vitesse, il est important d’avoir quelques de données et définition des différents types de vitesse facile à comprendre que vous connaissez et peut être pratiquez dans certaines disciplines sportives. Vitesse de réaction: qui précède la contraction musculaire: Temps, influx, stimulation par la prise d’information etc…
La vitesse gestuelle: conduction neuro musculaire, vitesses angulaires, membre Supérieurs et Inférieurs qui interviennent ou pas avec divers amplitudes, intensité, répétitivité, fréquence des appuis, vélocité etc… La vitesse de déplacement: la course par exemple, c’est le résultat de la combinaison de l’amplitude de la foulée (appuis, utilisation du sol) et de la vélocité (fréquence des appuis)… Avec le driver, L’accélération progressive de la tête du club est cruciale car la vitesse de la tête du driver a l’influence la plus grande sur la distance réalisée. Une augmentation de la vitesse pourra donner plus de distance en tenant compte bien sûr des paramètres la produisant. Cette vitesse dépend aussi du rayon du chemin décrit par le club et de sa vitesse angulaire. La force et un des facteur indispensable pour produire de la vitesse sans oublier bien sûr les lois de la gravité dont il faut lutter et utiliser. La vitesse en cinématique est une grandeur (m/s) qui mesure pour un mouvement le rapport distance parcourue au temps écoulé. Pour un corps en mouvement sa vitesse est constante si aucune force ne lui est appliquée (ce qui est impossible sur terre sinon ce serait le mouvement perpétuel).Il existe cependant une multitude de forces, pesanteur, frottement de l’air etc…La somme des forces crée une résultante qui procure soit une accélération, décélération, une rotation etc…
