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Le golf est un sport complexe qui nécessite une coordination et une synchronisation structurées de l’ensemble du corps. De nombreux joueurs souvent mentalement dominés par l’obsession constante de jouer la balle droite dans l’axe, se mettent en contraintes physiques et en compensations, en négligeant les bases fondamentales du mouvement.

Vous pouvez vous entraîner efficacement au golf, en vous concentrant sur des objectifs d’ancrages dans le temps, plutôt que simplement jouer la balle, mais surtout de mieux comprendre tous les mécanismes qui composent et animent le mouvement humain. Je vais vous donner quelques conseils pour améliorer votre swing et votre mental afin que vous puissiez jouer au golf avec plus de confiance et de plaisir.

Pour jouer au golf, avec un …

La balle de golf qui occupe à 90% l’attention visuelle est parfois une source de réactions incontrôlables. C’est sans doute la seule (mise à part le softball dérivé du base-ball dont la balle repose sur un tee à hauteur de la taille) à reposer au sol, ou sur élevée sur un support appelé tee, sans le moindre mouvement. L’objectif principale est de frapper la balle à la volée et de lui donner une direction, et une trajectoire vers une cible avec le club correspondant. Cependant le placement de la balle au sol par rapport à l’ensemble du corps et le profil du club, doivent être placés avec une …

Généralités : Pour jouer au golf, avec un fer ou un driver, on part d’une position Stato-Dynamique en vue d’une action en mouvement allant vers la frappe de la balle. Celle-ci repose au sol, ou est surélevée sur un support que l’on appelle un tee. Pour ce faire, il a fallut adopter et adapter, une certaine posture et une action globale, capable de synchroniser et de coordonner toutes les zones et les segments corporels, en vue de frapper la balle en direction de la cible, pour lui donner de la distance, de la vitesse, de la hauteur, des effets de trajectoires, en fonction de la distance à parcourir du départ à l’arrivée sur le green, sans parler des obstacles …

LE SWING DE GOLF : Par définition, le swing de golf se construit à partir d’un club (profil) en partant d’une posture stato- dynamique face à une balle reposant au sol, ou surélevée par un support que l’on appelle un tee. Le but est de créer une action dynamique nécessitant un mouvement circulaire, en vue de projeter par les mains, le club, dont l’extrémité qui est la tête, en vue de percuter la balle. L’objectif est de la faire partir dans une direction définie et paramétrée selon certains critères techniques et mécaniques.  

Lors du swing, le club subi des force générées par l’ensemble du haut et du bas …

La pratique du golf est l’une des activités la plus pratiquée au monde. C’est un excellent vecteur d’entretien de la santé physique, elle associe et met en action et en activité régulière toutes les zones du corps, articulaires et musculaires, tous les paramètres liés à la coordination et à la synchronisation des membres supérieurs et des membres inférieurs, la vitesse, la force, la précision, l’équilibre. Cette pratique s’opère dans des espaces verts naturels magnifiques, dessinés en parcours agrémentés d’obstacles, de plans d’eau, de forêts aussi variés et différents d’un golf à l’autre et d’un pays à l’autre. Jouables quasiment en toutes saisons dans divers formats : 18 trous, 9 trous, 6 trous, 12 trous, compacts, pitch and putt, putting-green, mini-golfs. …