Avez vous pensez à l’oeil et à ce qu’il représente?

Afin de réussir la frappe au plus juste, par rapport au mouvement et au choix du club en fonction de la situation, la balle sera placée au milieu des deux pieds, en partant d’une frappe sans contrainte pour servir de base fonctionnelle. Comme cette balle est statique, le corps, lui est en stato-dynamique, il faudra placer la tête du club à l’adresse, c’est à dire, de positionner la face du club derrière la balle et de l’orienter en direction de la zone que la balle doit atteindre lors de la frappe, puis ensuite gérer l’organisation physique en vue de rendre disponible l’ensemble du corps par rapport à la longueur du club, du placement de la balle en vue d’optimiser la qualité du swing. Il faut surtout savoir que cette action circulaire provoque un mouvement parfois violent, qui doit associer le haut avec le bas du corps, le plus en équilibre possible. C’est pourquoi, la mesure initiale de l’ajustement du club, et de la balle, se réalise à partir des clubs moyens et courts, les plus faciles d’utilisation, soit : du fer 7 au Wedges où la balle reposera au milieu des deux pieds, ce qui servira de base et de repères techniques pour un swing fonctionnel et efficace. D’ailleurs c’est aussi la base d’enseignement et d’entraînement pour les joueurs de niveau débutants aux bons joueurs.  

 Vous devez prendre en compte l’espace géométrique dans lequel vous évoluez et devez composer. Vous devez prendre en compte l’exploitation totale de cet espace de réception de la balle ainsi que votre représentation et votre perception visuelle, et non l’idée de vouloir absolument l’envoyer droite. En partant de la logique de la frappe de la balle, seul votre œil vous permettra avec la main de définir votre swing, et de l’influence que vous donnerez à la balle lors de la frappe à travers plusieurs trajectoires réalisables dans cette largeur. Nous reviendrons sur le pouvoir de l’œil et de son rôle. 

Le jeu de golf par son profil fait principalement appel à l’adresse gestuelle avec un club et une balle, mais aussi à la coordination et la synchronisation des membres supérieurs et des membres inférieurs si possible. Même s’il ne demande pas nécessairement des capacités physiques et sportives (en dehors du très haut niveau ou les enjeux sont d’une tout autre nature), cette activité génère une résonance et une ambiguïté mentale quant à sa pratique qui semble simple à la base, puisqu’il s’agit de faire partir la balle à l’aide d’un club par les mains dans une direction d’un point A à un point B.Attention aux certitudes et à la surestime. Cette action principalement réalisée par le haut du corps, est souvent très spontanée et réactive, puisque tous les centres de commandes passent par la tête et le haut du corps. Elle fait également appel en priorité à l’adresse pure afin de pouvoir allez directement frapper la balle, sans trop se préoccuper de l’ensemble du corps. Cette réaction impliquera de nombreux comportements souvent inattendus par rapport à la balle.  l’œil par la lumière renseigne au cerveau la situation dans laquelle vous êtes, le lieu, l’environnement, la direction, en tenant compte également des autres informations proprioceptives générées par d’autres capteurs, forme physiques, équilibre, position, etc…Ors, si vous voulez progresser , quel que soit votre niveau. Vous devez impérativement comprendre comment fonctionne votre corps. Même avec la meilleure technique existante, ce n’est qu’un moyen en vue d’utiliser un club, une raquette ou tout autre outil ne sera que d’une utilité limitée, vous en êtes avant tout le pilote et le maître à bord .

Aimez-vous plutôt jouer sans vous poser de questions? Où d’essayer de comprendre vos propres raisons ?

Pour les clubs plus longs, en connaissance de cause, la balle peut être déplacée vers le pied gauche pour les joueurs droitiers et le droit pour les joueurs gauchers, ou bien, le corps s’éloigne de la balle. Ce qui placera les deux mains associées au club face au pelvis (centre de gravité). C’est à partir de cette base et de la compréhension de ces principes, qu’il sera ensuite possible de modifier la position de la balle dans la zone de frappe pour plein d’autres raisons techniques et physiques de jeu ET SURTOUT VISUELLES : trajectoires, effets etc. 

Pensez-vous que seule la technique suffit pour jouer ? Quand est t’il de votre équilibre ?

Je vous conseille d’écarter les deux pieds à la largeur des épaules. Car d’un point de vue biomécanique, le centre de gravité doit rester centré au milieu, ce sont les chevilles qui supportent le poids du corps et doivent contribuer à maintenir l’équilibre postural grâce à leur mobilité sur le pied. L’association des deux mains par le club pour la frappe de la balle, met en relation les deux épaules, les bras, les avant-bras. Cet ensemble forme un triangle d’où la projection des mains-club vers le sol sont face au pelvis (centre de gravité) et projetées au centre des deux pieds, la tête sera au point le plus bas de l’arc du swing mais aussi à l’intersection du transfert côté gauche et droit. 

  D’un point de vue biomécanique, le mouvement circulaire du bas vers le haut arrière,(zone d’élan) et du haut vers le bas et vers l’avant(vers la frappe) est généré par le triangle formé par les épaules, les bras, les avant-bras, les mains, le club. (Photos). Cette projection vers le bas génère une vitesse angulaire associée à l’incontournable gravité et des forces qui s’y appliquent. Le corps devra composer, jouer et lutter avec ses contraintes, tant sur la frappe que l’équilibre postural (alors comment procéder et mieux comprendre les lois physiques, les forces, l’inertie, les rapports de force, et les facteurs les composants). Bien entendu, cette discipline est avant tout un jeu d’adresse relativement simple à la base et dans ses règles. Il n’est pas toujours indispensable d’aller vers les sciences, la biomécanique, les passerelles sportives. Cependant pour mieux connaître et maîtriser son propre potentiel, dans le temps il est essentiel de comprendre au minimum ces lois afin d’être capable de s’identifier par rapport à son mouvement, ses objectifs, d’augmenter ses capacités même si c’est dans le cadre du loisir au quotidien, que vous soyez débutant, débrouillard, confirmé, expert, professionnel et quel que soit votre âge. Je vous invite avec plaisir de comprendre toutes ces composantes indispensables que ce soit au golf ou à la vie quotidienne.

  L’Equilibre Postural et la Dynamique, sont indispensables à la réussite du mouvement au quotidien, et au mouvement sportif. Alors, comment améliorer cet aspect souvent négligé ou tout simplement oublié ? Comme vous le savez notre corps lutte en permanence contre la gravité terrestre pour maintenir notre équilibre postural (Attention l’équilibre postural ou la posture n’a rien de commun au golf c’est une donnée scientifique au golf on parle de position ce qui est différent). C’est grâce à nos capteurs sensoriels que nous pouvons justement utiliser notre corps, et nos actions sous différentes formes et contraintes. Ils nous alertent aussi de notre état de santé, de notre équilibre, de nos actions et de nos réactions…Hélas l’usure par le temps, l’âge, le travail, les accidents, les pathologies et autres, peuvent altérer considérablement notre équilibre postural, et réduire l’ensemble des actions du corps. Un suivi postural et dynamique est indispensable, non seulement pour votre forme au quotidien associé à votre pratique sportive favorite comme le golf.