La position de la Balle dans la zone de frappe

LA ZONE ENTRE LES DEUX PIEDS

L’Ecart défini par le pied gauche et le droit à plusieurs fonctions:

• L’ écart de la largeur des deux épaules: Intérieures pour les coups normaux aux fers – Extérieures pour le driving. Il permet de gérer une stabilité de tout l’ensemble de la chaîne articulée, de maintenir un équilibre dynamique entre le couplage hanches chevilles (centre de gravité et de pression), facilite l’action du swing orienté vers la translation et la rotation.
• Cet écart permet aussi: d’organiser tout l’ensemble du corps par rapport à la configuration du club: Inclinaison du torse vers l’avant, projection des bras, flexion des jambes et placement du club.

Construire son Swing – Du modèle de base au swing moderne

1. Le Swing de Base Modélisé 1er niveau

Avant de personnaliser son swing ou d’entrer dans des notions plus avancées, chaque joueur doit d’abord s’approprier un modèle simple, une cinématique de base qui sert de repère. Ce swing de base n’est pas un “swing idéal” ou un modèle à copier : c’est une structure de compréhension, un cadre qui permet au joueur de sentir comment le corps tourne, comment le club se déplace, et comment l’énergie circule du sol jusqu’à la balle.

FONDAMENTAUX DU SWING DE BASE

Ce Modèle permet au joueur:

• une première organisation du mouvement,
• un rythme simple à reproduire,
• une coordination accessible,
• une compréhension

L’alignement est l’un des paramètres les plus sous-estimés du swing de golf. Pourtant, il conditionne directement la direction initiale de la balle et la cohérence de votre mouvement.
Il ne s’agit pas seulement de “viser droit”, mais d’organiser votre corps, votre regard et votre face de club pour que votre swing puisse s’exprimer librement vers la cible.

POURQUOI L’ALIGNEMENT EST ESSENTIEL

L’alignement n’est pas un détail technique : c’est un repère directionnel qui influence toute la mécanique du swing. Il agit sur :

• la perception visuelle de la cible

• l’orientation de la face de club

• le chemin du club

• la trajectoire de balle

• la capacité à répéter un mouvement cohérent

Avant même de vous aligner, votre posture doit être stable

Le putting moderne s’appuie sur des principes issus de la biomécanique, de la proprioception et du contrôle moteur. C’est un geste de précision athlétique, pas un geste “facile”.Le joueur doit produire :

• une coordination fine entre intention et mouvement.

• un balancier stable,

• une face parfaitement orientée,

• une vitesse contrôlée,

• une lecture cohérente du green,

LE PUTTING

Un putt représente en miniature la version d’un swing au long jeu sur une surface spécifique appelée GREEN, dont la superficie minimale est de 300m2 et dont la pente ne dépasse pas 2%. (voir déf. du Green)

La réalisation de ce coup s’effectue avec un club appelé putter permettant de faire rouler la balle vers le trou

LES

La posture est le premier pilier du swing de golf. Elle conditionne l’équilibre, la régularité, la puissance et la capacité à répéter un mouvement fluide. Avant même de parler de technique, de rotation ou de vitesse, un golfeur doit apprendre à se placer correctement devant la balle. C’est la base de tout swing efficace.

POURQUOI ?

Une bonne posture permet:

• d’orienter correctement le corps et la face de club
• de stabiliser l’axe de rotation
• de faciliter le transfert de poids
• de produire un mouvement régulier et reproductible
• d’éviter les compensations parasites
• d’utiliser le club selon son design (loft, longueur, lie)

La posture n’est pas un “détail technique” : c’est le socle biomécanique sur lequel repose tout le swing.

Non

Le grip est le seul point de contact entre vous et le club. Il influence la face à l’impact, la trajectoire, la vitesse, la précision… mais surtout, il conditionne votre ressenti. Un bon grip n’est pas un dogme : c’est une organisation naturelle des mains qui permet au club de fonctionner librement dans votre swing.

Il existe plusieurs façon de tenir le grip du club par les mains, ces trois photos représentent les prises les plus utilisées par les golfeurs du plus haut niveau à celui de débutants. l’intérêt de ces prises, c’est de solidariser l’union des deux mains pour quelles puissent être en action dans un même volume, et surtout quelles …

Précision, adresse et contrôle

Le petit jeu est le modèle réduit du swing.
C’est l’endroit où l’adresse personnelle, la perception et la coordination fine prennent le dessus. C’est l’un des seul moyen d’évaluer son adresse naturelle, et sa capacité de l’adapter à tout l’ensemble du corps.
Autour du green, chaque détail compte : la posture, l’orientation du club, la mobilité du haut du corps et la capacité à adapter son mouvement à la distance.

Le petit jeu, un swing miniature mais complet

Le petit jeu n’est pas un autre swing, il est le socle principal de tout votre swing quelle que soit la distance à parcourir. Il permet d’évaluer :

• votre adresse naturelle

• votre capacité d’adaptation

• votre coordination haut/bas du